کتاب شهامت نه گفتن ماتیو بیکر ترجمه آزیتا جویباری

کتاب شهامت نه گفتن ماتیو بیکر ترجمه آزیتا جویباری

چگونه دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم؟

همۀ ما انسان‌ها تمایل داریم مورد تائید و پذیرش دیگران قرار بگیریم. علاقه و توجه دیگران، در ما حس تعلق را زنده می‌ کند که یکی از اساسی‌ ترین نیازهای انسانی‌ ست. اما باید این نکتۀ مهم را در نظر داشته باشیم که «تمایل به دوست داشته شدن» با «محتاج دوست داشته شدن» متفاوت است. بنابراین برای راضی نگه‌ داشتن دیگران هر کاری انجام می‌دهیم و همیشه آماده و در دسترس هستیم و به خواسته‌ های دیگران بیشتر از نیازها و خواسته‌ های خودمان اهمیت می‌ دهیم. اگر به‌ طور مداوم این‌ کار را انجام دهیم، به‌ تدریج هویت خود را گم می‌کنیم. از طرفی تلاش برای جلب رضایت دیگران یکی از الگوهای رفتاری‌‌ ست که از ترس تنها ماندن (نیاز به بقا و امنیت) از خود نشان می‌ دهیم. این اثر در ۴ گام اساسی، با ارائه راهکارهای کاربردی کمک می‌ کند تا بتوانیم دست از تلاش برای جلب رضایت دیگران برداریم و با تعیین و اجرای حد و مرزهایی، بر اساس خواسته‌ ها و ارزش‌ های خودمان زندگی کنیم و از احساس ناتوان‌ کنندۀ افسردگی رهایی یابیم. این گام‌ ها عبارتند از:

1. درک چرایی، چگونگی و مزایای تلاش برای جلب رضایت دیگران
2. تسکین ناراحتی و رنج ناشی از «نه گفتن» به خواسته‌ های دیگران
3. غلبه بر افکار منفی
4. تعیین و اجرای حدو مرزها

کتاب حاضر اثر ماتیو بیکر ترجمه آزیتا جویباری می باشد و توسط انتشارات دانژه به چاپ رسیده است. شما می توانید این کتاب را هم اکنون از فروشگاه کتابیار سفارش دهید و با پست پیشتاز در سراسر کشور تحویل بگیرید.

برای مشاهده سایر کتاب های روانشناسی کلیک کنید