کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر نوین

کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر نشر نوین

تغییرات کوچک، نتایج قابل توجه

یک راه ساده و اثبات شده برای ایحاد عادات خوب و شکستن عادات بد

ناوال رواویکانت که کارآفرین و سرمایه گذار است، گفته برای نوشتن یک کتاب خوب، باید ابتدا به خود کتاب تبدیل شوید. اول خودم درباره ایده های ذکرشده در اینجا یاد گرفتم، چون باید با آن ها زندگی می کردم. باید به عادت های کوچک اتکا می کردم تا پس از مصدومیت احیا می شدم، قدرت بیشتری در باشگاه می یافتم، عملکرد سطح بالایی در زمین مسابقه ارائه می دادم.

در صفحات آتی برنامه ای گام به گام را برای ایجاد عادت های بهتر به اشتراک خواهیم گذاشت نه برای چند روز و چند هفته، بلکه برای یک عمر. در حالی که علم از هر آنچه نوشته ام پشتیبانی می کند، این کتاب یک مقاله ای تحقیقاتی برای دانشگاه نیست؛ یک دستورالعمل اجرایی است. وقتی به صورت علمی درباره چگونگی ایجاد و تغییر عادت هایتان به یک روش قابل فهم و اجرا صحبت می کنم، با توصیه های علمی و خردمندانه در جلوی رویتان مواجه خواهیم شد.

رشته هایی که از آن ها کمک می گیرم زیست شناسی، فلسفه، روانشناسی و غیره سال هاست که وجود دارند. آنچه به شما ارائه می دهم ملغمه ای از بهترین ایده های افراد هوشمند در سالیان گذشته و متقاعد کننده ترین مکاشفه های اخیر دانشمندان است. امیدوارم که به کمک من بتوانید مهم ترین ایده ها را بیابید و آن ها را به شیوه ای عمل پذیر به یکدیگر متصل نمایید. هر نکته خردمندانه ای که در این صفحات آمده، باید به پای متخصصان پیش از من نوشته شود اما هر نکته احمقانه را به پای خطای من بگذارید.

دانشمندان علوم رفتاری همچون اسکینر دریافتند که اگر پاداش یا تنبیه صحیح را ارائه کنید، می توانید افراد را تحریک کنید که به شیوه ای معین عمل نمایند. اما در حالی که مدل اسکینر به خوبی توضیح داد چگونه یک محرک بیرونی بر عادت های ما تاثیر می گذارد. اما نتوانست به خوبی درباره تاثیرگذاری افکار، احساسات و باورهای ما بر رفتارمان توضیح بدهد.

در کل چارچوبی که پیشنهاد می دهم، یک مدل یکپارچه از علوم شناختی و رفتاری است. اعتقاد دارم که یکی از اولین مدل های رفتار انسانی می باشد که برای محاسبه دقیق تاثیر محرک های بیرونی و احساسات درونی بر عادت هایمان ایجاد شده است. در حالی که امکان دارد بخی از بخش ها، تکراری و آشنا باشد، اما مطمئنم که جزئیات و کاربردهای چهار قانون تغییر رفتار رویکرد جدیدی را برای تفکر درباره عادت هایتان ارائه خواهد داد.

جهت مشاهده مشخصات کتاب روی بخش اطلاعات کتاب کلیک کنید.

شما می توانید این کتاب را هم اکنون از فروشگاه کتابیار سفارش دهید.