کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروزبخت

کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروزبخت

کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس، در طبقه بندی کتاب‌های روانشناسی، روانشناسی محیطی و روانشناسی رشد قرار می‌گیرد؛ و این کتاب در دسته بندی کتاب‌های دانشگاهی قرار می‌گیرد. این کتاب برای، وقوف، دلسوزی برای خود، تنفس، برانداز بدن، آرمیدگی پیشرونده، مراقبه، پذیرش، تجسم، ورزش، تغذیه، مدیریت عصبانیت، مدیریت زمان، مدیریت استرس شغلی، رد کردن عقائد نامعقول، نگرانی و اضطراب و آرام سازی‌های محیطی مناسب می‌باشد.

تا به امروز بیش از یک میلیون انسان کتاب را خریداری کرده تا یاد بگیرند، چگونه در بدنشان آرمیدگی ایجاد نماید و ذهنشان را آرام کنند؛ انسان‌ها دوست دارند بدانند که رفتار خود ناکام‌شان را چگونه تغییر دهند و زندگی پرتکاپو ایشان را کنترل نمایند. کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس، بر اساس سی و پنج سال تجربه بالینی نویسنده در رابطه با مراجعان خود نوشته شده‌است، که با نشانه‌های تنش و استرس مثل بی خوابی، نگرانی، فشار خون بالا، درد مزمن، خشم و افسردگی در زمان رانندگی، به سراغ آن‌ها آمده بوده است.

هنگامی که مراجعان نویسنده از او کمک می‌خواستند تا بسیاری از مشکلات آن‌ها را حل نماید، آنها گزارش می‌دهد که در حال تجربه کردن نوعی گذار، مانند تجربه کردن یک ترقی و یا نقل مکان می‌باشند؛ این موضوع تعجب آور نمی‌باشد؛ زيرا استرس را می‌توانیم هرگونه تغییری، تعریف کرده که باید با آن منطبق شویم.

این کتاب کار می‌تواند، تغییر کوچکی در سبک زندگی شما ایجاد کند و با تجدید نظرهای اساسی در زندگی نیاز دارید، آن را به زندگی شاد و خوبی تبدیل کند؛ این کتاب نشان خواهد داد که چگونه کار را شروع کرده و برنامه مناسب خودتان را بچینید.