کتاب توجه آگاهی تالیف رونالد د. سیگل ترجمه مرتضی کشمیری
- ناشر: ارجمند
- شابک کتاب: 9786002004376
- موجودی: ناموجود
- راهنما و شرایط خرید
-
50,000 تومان
کتاب توجه آگاهی تالیف رونالد د. سیگل ترجمه مرتضی کشمیری
آشنایی با کتاب
توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابله مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینه قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند:
- در زندگی روزمره خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم
- با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم
- ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم
- احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم
- عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم
- از اضطراب و افسردگی رها شویم
- دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم
دکتر رونالد سیگل، متخصص برجسته توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقه کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
شما می توانید هم اکنون این کتاب را از فروشگاه کتاب کتابیار سفارش دهید.
کتاب توجه آگاهی تالیف رونالد د. سیگل ترجمه مرتضی کشمیری
| مشخصات کتاب | |
| موضوع | روان‌درمانی و مشاوره - درمانهای موج سوم |
| ناشر | ارجمند |
| مولف | رونالد د. سیگل |
| مترجم | مرتضی کشمیری، پیوند جلالی |
| نوبت چاپ | 3 |
| سال چاپ | 1398 |
| تعداد صفحات | 368 |
| قطع | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| شابک | 9786002004376 |